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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

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30 Juin 2013 , Rédigé par Sophie

pas très light mais très bon :)

pas très light mais très bon :)

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23 Juin 2013 , Rédigé par Sophie

C tout pourri .... Hier g pas fait de marche ... Déjeune eu Chinois avec la friture bien chinoise .... Vous imaginez ....

Le soir on a juste pris du pain et fromage ... Tout pas bien quoi !

C la loose attitude .... Pgffff ....

De tte façon personne le regarde mon blog alors ....

Peut être J'vais lâcher ....

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Hi !!

20 Juin 2013 , Rédigé par Sophie

my grumpy cat !

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19 Juin 2013 , Rédigé par Sophie

Pas de marche mais 60 Abdos et 20 dorsaux ....

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pas de "mojo" light ce soir

19 Juin 2013 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

bon eh bien ... pas de sport ce soir ; j'ai du récupérer un coli pour mon fils qui part bientôt en colo et faire une ou 2 courses ... de tte façon pas d'envie de bouger ... (j'me suis pesée ce matin et la balance a été méchante .. pas 1gr de perdu ! booo ....

alors mes menus du jour : mercrediiiii vivement vendredi qu'on soit en we !!

matin : fb et café

midi ; salade prot' avec sardine "ne pas recommencer ! les sardines c pas bon !!!" et yaourts heureusement ... un peu de douceur

soir : galette de son avec du saumon dessus et un carré frais (j'avais trop faim pour prendre le temps de faire une photo :)

salade de concombre feta et tomates ; steak saignant (ça fait du bien!!)

et enfin 1 fb vanille

pas super bien ! (la féta est interdite chez dukan - tant pis ..:( ; je suis pas belle !

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Semaine 2 J 3 mercredi

19 Juin 2013 , Rédigé par Sophie !!

J'ai l'impression que je vais tout laisser tomber .... Moral pas top .... A quoi ça sert de se faire chmir comme ça .... Pffff fatiguée et pas le moral ... Au bord de la migraine ... Dur.... Vivement ce soir que je rentre a la maison ...

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J2 semaine 2 mardi ! Sport ok

18 Juin 2013 , Rédigé par Sophie !! Publié dans #sport

oui !!! 153 calories en 30' !!! + 40 Abdos et 20 dos

oui !!! 153 calories en 30' !!! + 40 Abdos et 20 dos

Alors dur dur mais fait qd même !!! Bravo ! Oui je me félicite car franchement c'était pas gagné ce soir ....

Bon mon menu du jour :

Matin : FB et cafe au lait

Midi : salade protéinee et yaourt sveltesse framboise et FB vanille

Goûter : oui .... Faim ! Tranche de jambon et cornichon + yaourt blanc

Soir : lapin ! Trop bon ! Et FB vanille

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Dîner

17 Juin 2013 , Rédigé par Sophie !! Publié dans #assiettes

mon assiette de ce soir : lapin moutarde estragon

mon assiette de ce soir : lapin moutarde estragon

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J1 semaine 2

17 Juin 2013 , Rédigé par Sophie !!

Dej : galette dudu au citron + cafe

Midi : salade protéinee : sardine au citron ; thon ; surimi ; œuf dur avec sauce moutarde au FB + FB vanille et yaourt sveltesse framboise citron

Soir : lapin a la moutarde et yaourt

Sport : 1/2 hr de marche

40 Abdos et 20 dorsaux

Montée des marches au boulot : 2 étages

Moral un peu naze auj´ ... Bon c lundi ... Je n'arrête pas de cogiter ... Marseille ou pas ?? Qu'est ce qui me retiens ici ... Pfff .... Suis un peu perdue ....

Je ne dois pas lâcher mon corps et ma diet attitude : c le combat dont g besoin en ce moment !!!!!

y en a 1 qui se la coule douce ...

y en a 1 qui se la coule douce ...

J1 semaine 2
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Vernis du dimanche :)

16 Juin 2013 , Rédigé par Sophie !! Publié dans #vernis

vernis Opi avec start to finish évidemment

vernis Opi avec start to finish évidemment

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