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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

Let's go to England !!!! Yes !

28 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

Let's go to England !!!! Yes !
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Courgette façon mini pizza ❤️

28 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

A tester et à refaire !!

Courgette façon mini pizza ❤️

Extra simple !

Concentré de tomate

Courgette coupée en lamelle précuire au MO

Tranches de bacon coupe en très petit (j'en ai mis 2)

Et fromage (pour moi roquefort et cantal pour varier .... De très petits morceaux !)

Enfin !!! Ne pas oublier l'origan ! C magique !!

Au four et régalez vous !

Dites moi si cela vous tente !

Courgette façon mini pizza ❤️Courgette façon mini pizza ❤️
Courgette façon mini pizza ❤️
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Repas d'hier soir, ce matin et ce midi 💥

26 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiettes

De retour au sérieux ! Copieux certes mais allégé.

Hier soir

Repas d'hier soir, ce matin et ce midi �

Escaloppe choux fleur et tomates provençales avec panure "maison" : avec du son d'avoine, de l'ail et du lin passé au petit mixeur ! A refaire !!! Un régal sur ces tomates.

Repas d'hier soir, ce matin et ce midi �

Petit déjeuner : yaourt zéro % ; lin et baies de Goji ! Ça croque !! Avec des amandes effilées 😍

Repas d'hier soir, ce matin et ce midi �
Repas d'hier soir, ce matin et ce midi �

A midi steak haché et divers légumes ... Pas besoin d'explication hein ?!

Ce soir ; j'ai expérimenté une recette ! Pizza sans pâte aux courgettes .... A venir ;)

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+ 1.8 kg 😰 !!! Bilan de la Peur 😱

25 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan

Il est temps pour moi de tirer la sonnette d’alarme ! suis trop trop naze comme Nana !!!!!! g HONTE !!!!!! Elle est passée ou ma fierté !?????

+ 1.8 kg � !!! Bilan de la Peur �

Hier j’ai réussi à publier mon article de fin de festivités de Pâques dans lequel je ne voulais pas parler de poids … enfin de reprise de poids ! Cette article il était prèt depuis mardi ; je n’arrivais pas à le publier (soucis d’internet) … bref … dans cet article je parlais de mes vacances à venir ! oui la semaine prochaine je ne bosse pas !

Nous avons prévu d’aller en Angleterre voir nos amis …. Donc là …. En général ; pendant la traversée en ferry = M&M’s ; divers gateaux et chips… ; une fois là bas ; « tout est permis » … sans compter que les repas chez nos amis sont en mode festif (ça fait très lngtemps qu’on les a vu donc…)! bref tout ça pour dire que c’est JAMAIS en GB que je reviens avec une perte de poids.

+ 1.8 kg � !!! Bilan de la Peur �

Donc là ouiiiiiii il y a de quoi PANIQUER ! le 17/02 ! je venais fièrement afficher ce 61.1 « validé » selon moi ! bah oui ! qd je le vois plusieurs jours d’affilé ; je VALIDE et affiche… la c le BONHEUR !!!
Et là …. Un peu plus de 2 mois + tard …. Alors qu’on en vendredi …. En général c mon meilleur poids (p/r au lundi) … j’affiche honteusement un 62.8 ! + 1.7 kg !!!! cela fait quasiement 1 mois que je me traine avec un 1k de + et là … j’ai encore repris 700 gr !!!! je risque de bientôt voir le « 3 » !!!! les MEGAs boules !!! 😡

et ce soir = vacances !! vous imaginez ce stress ….

Suis en train de plonger dans le mauvais sens …. C la galère….

Pourquoi j’ai repris ?? alors ??? pourquoi ! hein !!!!

Qq’un de proche de moi me dirait que c le stress (si tant est que le stress influe vraiment ; perso je ne suis pas certaine) …. Oui bah si c ça je suis mal barrée … coté boulot c encore + la loose que la loose…. C’est super minable … et ça me ronge … mais je n’ai pas encore de solution… aucune lumière au bout du tunnel …. Et bien évidemment Impossible de planifier les vacances d’été … !!! va pas falloir attendre que ça s’arrange de ce coté là car … sinon …. C pas prèt d’aller dans le bon sens ….

Les employeurs se fichent du monde ! il sont les rois du monde …. Et ici … c la noirceur qui rêgne….

‼️ Le sport ! l’activité !!!! je ne suis plus du tout motivée !!! poutant là j’ai la preuve que c’était utile ! bon sang !!! il me faut bouger + ! C’est POUR MOI que je dois le faire !!! c’est vrai qu’avant …. Sur MFP ; il y avait une vrai communauté de régimeuses motivées …. Presque des amies … là …. Depuis qqe temps me revoilà seule … et je n’arrive pas à trouver la motivation pour m’y mettre … chéri qui ne m’encourageait pas ou peu avant ne le fait pas plus du tout auj’ … il me laisse gérer ma mauvais humeur en mode télé…. ; j’ai aussi laissé tomber l’aquabike parce que ça me saoule de m’épiler et de repayer (faux prétexte) … c juste car je suis paresseuse !!!

Suis en mode canapé depuis qqe temps ! incapable de me bouger les fesses !!! Zéro patate ! mais si je continue comme ça ! je vais bientôt bien pleurer ! ça me dégoute d’être comme ça … le sport !!!!! purée ! j’aimerai JAMAIS ! ça sera jamais « naturel » pour moi !!!!! pffffff.…… qd j’en fait je me force ! et c jamais un plaisir ! du coup je lache et ça ne me manque pas ! c là tout mon malheur !

[bon… là je pense à certaines qui se disent aimer ça … mais qui comme moi n’en font pas un quotidien…. Cela demande un effort de s’y mettre … et peu de gens s’y mettent par plaisir ! sinon !!! personne ne lacherait ! tout le monde serait sportif ! même celles qui prétendent qu’à un moment c extra ! elles lachent !!!! c donc qu’elles n’aiment pas ! que le plaisir dont elles essaient de se convaincre n’est pas si présent sinon elle en feraient sans même y penser !... comme qd on mange des fraises tagadas … on les mange … sans y penser ! vous voyez !!!!] pour moi le sport pour celles qui « aiment » …. C comme de faire et manger un « Paris Brest » … …. Elle aiment … mais cela demande des efforts …c beaucoup de boulot ! un fois qu’elles y sont elles se régalent …. Mais faut vraiment adorer pour s’y mettre…. Si on aime pas vraiment… on en fait pas …. Car on peut s’en passer !

Moi j’aime pas alors je m’en passe très bien dans mon quotidien mais …. Cette inactivité fait du mal à mon corps … c nul 😔 … je l’abime à petit feu par paresse….c là-dessus qu’il me faut méditer …. JE DOIS EN PRENDRE GRAND SOIN !!!! et donc BOUGER + !!!!! est ce que ça va rentrer un jour !!!!! il faudrait que cela devienne naturel comme de se laver les dents … hein !!! à méditer et non ruminer ….

Même si là je rumine toute seule … ouallaaaa….

😊 Après … bein …. OK


LA SOLUTION : ???

EXIT les petits bouts de chorizo

Exit la crème fraiche à 15% ; va falloir reprendre de la crème à 5 % (ou pas de crème du tout)…

Exit le plaisir des wasas en tartine de rillette de poulet … ou de sylfide ! plus de Wasa à table pour moi !

=> des légumes crus ; cuits ; proteines et céréales !!!

EXIT le fromage ! qu’il soit sylfide (très allégé) ou rappé sur les gratins ou moussaka car manifestement tout cela c’est trop !!

Euh … je cherche ce que je mange en « trop » ….
Je vais aussi stopper les trucs au soja … vous savez les steak de soja au herbes ‘croc soja’ … c peut être pas si bien que ça….

Si apéritif ! jus de tomate et légumes ! ET RIEN D’AUTRE !!!!

Je vais fêter le grand retour du fromage en blanc !!! de la viande grillée toute sêche dans mon assiette « sans sauce » !

de mes photos d’assiette au quotidien (désolée si je vous saoule avec des photos nazes….)!

Retour des recettes + ou – Dukan … genre gâteau au son …. Pour apaiser mes fringales (ou en ce moment c terrible !!! je pense qu’à manger ! je ferai mieux de penser à bouger ! rrrr) …

Je vais tacher de me rapprocher au maximum des protéines pures et légumes ! rien tout prèt ! que des matières premières à transformer par mes soins….
Escalopes et poisson !

(bon ils ont prévu de la pluie pour ce we dont pas de barbec’ ! les saucisses et divers merguez vont pas me faire de l’œil cette semaine ! mais pour bouger ça va être tristoune)

Peut-être même je vais racheter de la soupe pour le soir (en les choisissant à dominance légumes verts)!


=>> Muiiii …. Rien de transcendantal dans mon programme ! en tout cas ; rien de festif hein !!!! pourvus que je ne lâche pas mes bonnes décisions une fois sur le ferry….

A moi de me préparer de très bons en-cas pour une fois à bord (je sais le faire !!!! vive les gateaux Dukan… en espérant que je me souvienne et que la « magie » du gout revienne ; vive la cannelle …. )… et là-bas il me faudra être au top de mon intelligence !!!! ne pas toucher au plateau de fromage qu’on va sans doute leur apporter !!!!


être SAGE …. Hummmm ...


Sophie veut dire Sagesse hein !!!!! alors ! y a plus qu’à !!!!

Vous voyez c pas gagné mais g pris conscience qu’il me faut réagir avant que ce soit trop craignos …. !



❤️❤️❤️ Ah oui je voulais vous dire aussi !!!! maintenant j’ai la chance d’avoir 29 abonnés ! c TOP !!!!! (suis toute folle à chaque fois que j’ai des notification de nouvel abonné !!!! je vous jure je saute partout hhi !!! ) j’en suis ravie ! n’hésitez pas me laisser des petits mots ; qu’on apprenne à se connaitre !

je vais sans doute vous saouler avec mes assiettes au quotidien … mais ….si je ne publie pas c qu’elles ne sont pas light ! c que je fais des écarts !

ce blog est en qqe sorte mon « garde-fou » … je vais essayer de mettre du soleil , du bonheur dans mes assiettes mais je ne garantis rien !

je dois retrouver la bonne pente à tout prix ! vous avez peut-être des « solutions » … des conseils à me donner ?? je suis preneuse ! hihi !!!


Bonne journée à tous et toutes !

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Pour un vendredi de vacances ! vivement ce soiiir !!!!

25 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #vernis

Pour un vendredi de vacances ! vivement ce soiiir !!!!
Pour un vendredi de vacances ! vivement ce soiiir !!!!Pour un vendredi de vacances ! vivement ce soiiir !!!!
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Fin des festivités ‼️

24 Avril 2014 , Rédigé par Sophie

Alors voilà …. On y est ! LENDEMAIN DE FESTIVITES !!

Fin des festivités ‼️

Verdict dur dur dur !!!! oulalala que c’est difficile de m’y remettre ! JE N’ARRIVE PAS A REDEVENIR SERIEUSE !!!!

Mes papilles veulent me commander !!!! Suis en mode glouton !!! Une vrai crevarde de Miam (et autant vs dire que c pas les radis qui m’appellent )!!!

Ce WE de Pâques, nous avons fêté l’anniv de ma nièce … au pays des gâteaux (oui nous sommes assez nombreux … il y avait du choix ! alors un morceau de chaque ! c obligé !!), du champagne et du gigot !

Trop bon tout ça ! ce plateau de fromage qui me reste en mémoire … un régal vu que cela fait un bon moment que je n’en ai pas mangé un aussi bon… dégusté tout cela sans complexe !

Oui j’assume cette partie du we !

Par contre le revers de la médaille ne s’est pas fait attendre ! Mes plats lights ne me tentent plus mais alors plus du tout !!! J’ai juste envie de continuer au pays des saveurs ! Regardez mes assiettes de fin de we ! c’était planant ! je n’ai pas pu rester raisonnable sur la sauce …. C nul ….

Fin des festivités ‼️Fin des festivités ‼️

Hier, le midi fut soft avec une macédoine de légumes et jambon (yaourt) correct ….

Le soir j’étais décidée à ne pas foirer ma journée … j’ai cuisiné ! je pensais faire une tatin de courgette au chèvre (30 gr de chèvre pesé) … mais j’ai eu le trac de la retourner …. Du coup cela s’est transformé en gratin.

J’y ai mis mon cœur dans cette recette …. (2 courgettes, 1 tomate , 5 tranches de bacon fines, 30 gr de chèvre, 1 œuf, 30 gr de farine , ½ sachet de levure ; 1 yaourt et des herbes soit une recette de 263 cal/ portion (j’ai coupé mon plat en 4)) impec’ ! cela sentait bon dans la maison … par contre ! zéro gout ! complètement insipide !!!!

J’ai mangé des choses tellement bonnes ces derniers jours que ma recette m’a parue toute beurk … hyper décue …. Du coup j’ai pris un peu de pates avec ….

Quelle déception !

Fin des festivités ‼️Fin des festivités ‼️
Fin des festivités ‼️Fin des festivités ‼️

Pour que je reprenne la light attitude ; je dois absolument cuisiner du « bon » ! sinon mes fringales vont être bien présentes et insupportables ….

La semaine prochaine c les vacances … des piques niques en perspective …. Ça va être dur dur !! je ne devrai pas être chez moi … des repas sur le pouce …. Ça va pas être facile à gérer… je suis assez inquiète … peur de gâcher mes efforts ….

Ma balance est évidemment très méchante suite à ce we … je ne veux même pas en parler ici …. C tout moche…

Un employeur potentiel m’a fait un message pour me dire qu’il voulait me rencontrer la semaine prochaine ; j’ai dit « non » … car je ne serai probablement pas en France ! mince alors !! je ne veux pas « encore » gâcher ces vacances pour un entretien probablement bidon comme aux derniers congés ! 😡

J’espère publier ce soir mon diner avec fierté ! mais je ne suis pas certaine ….

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Joyeuses pâques 🎉 !!!

19 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral, #assiettes

Ok c pas régime du tout ça ! Mais c fait maison par chéri => du régal en famille en perspective 💥

Joyeuses pâques � !!!
Joyeuses pâques � !!!
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Ma salade de cette semaine

17 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiettes

Ma salade de cette semaine

Artichauts

Cœurs de palmiers

Dés de jambon

Boulgour

Couper comme vous le sentez !

Vous aurez une salade toute douce et hyper bonne !

C pas la 1ère fois que je la fais et c'est une réussite à chaque fois ! Excellente !

Si vous essayez ; dites moi votre ressenti 😘

Bisou et bonne journée ;)

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Petit moment de Bonheur 😊

16 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

Petit moment de Bonheur �

Phrase du jour (enfin d’hier hihihi)



Hier ….

Après un « petit voyage » de mon bureau à la machine à café ; j’ai eu un message qui disait « ça » : regardez !!!!!! je vous l’ai copié car c franchement collector !!! je n’y ai pas touché ; il est en 2 parties….

« Bon arrête le sport toi….tu vas perdre un os ! Je viens de te voir et tu es trop mince….bravo pour ton régime ;-) trop belle miss

Oui enfin sincère !

Franchement tu es canon !!!!

Ou alors ton jean a un secret magique ;-) car il te fait des cuisses toute fines et un joli fessier ;-) »

Gros moment de bonheur hier …. !!! alors même si ma balance n’est pas très gentille …. Mon corps répond bien ! et ce jean acheté un peu moins de 10€ chez H&M a un grand succès.

Vous pensez bien que j'étais trop trop contente 😄 même si j'avais toujours du mal à marcher à cause de fichu badmington de ce we haha !

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Bilan très mitigé de ma semaine de ce Retour en mode battante …😉

14 Avril 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan, #moral

Mouai bein ….. Vous allez rire !

La battante n’a pas perdu 1 gramme !!!!

Bon ça c dit ! Je grince un peu des dents en voyant le verdict de dame balance ! La vilaiiiine !

Bilan très mitigé de ma semaine de ce Retour en mode battante …�

Bon, elle veut pas lâcher ; c pas grave car moi non plus !

Ce qui m’embête ce que le we prochain c Pâques ; et qui dit « Pacques » ; dit … apéritif ; repas de fête ! Festivité ! et malheureusement festoyer ou maigrir il faut choisir !!!

Bon revenons au bilan de la semaine passée.

Pourquoi je n’ai pas perdu ?

Est-ce que g bougé suffisamment ?

Squats : chaque jrs sauf le jeudi => une centaine chaque soir ! c très bien pour moi ✅

Bilan très mitigé de ma semaine de ce Retour en mode battante …�

Abdos : lundi ; mardi et mercredi => 98 pour le + =>> bof bof … dommage que je n’ai pas tenu chaque soir …🆗

Bilan très mitigé de ma semaine de ce Retour en mode battante …�

Samedi et dimanche => grande partie de badmigton avec poussin ! super groooossses courbatures !

les mollets en béton ! ça fait maal !!! mais c bon ! c que j’ai bougé ! à poursuivre dans ce sens !

Alimentation ?

Un début de semaine exemplaire (jusqu'au we) peut être même un peu trop léger ….; Une fin de semaine avec une despé+ pates (vendredi soir) ; ¾ d’une pizza (samedi midi) et dimanche (midi) des saucisses (merguez + chipo) au barbec’

=>>On ne peut pas dire que ce soit hyyyper mal géré mais c peut être ce qui explique cette stagnation ….

🔁 Peut-être que je vais casser ce palier bientôt ? J’espèèère !

Ce ❤️ 61.1 que j’ai vu il y a maintenant longtemps me manque trop 😒… Je dois faire une semaine exemplaire en prévision du we festif … et ne pas me faire de film sur une perte pour lundi prochain



Bref bref c pas top top mais … à suivre … la prochaine pesée officielle sera peut-être vendredi plutôt que lundi …. Histoire de garder le moral … !



Je vous souhaite une bonne semaine ensoleillée ☀️ !

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