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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

Bilan du 30 août : DE RETOUR DE VACANCES ! Les “affaires” reprennent !!! Il le faut !

31 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan

Bon déjà, ns avons passé de superbes vacances !!

Une dizaine de jours de soleil sur ce mois d’Aout pluvieux en Normandie ; ça fait du bien !

=>> Je suis ‘toute neuve’ ; prête à repartir du bon pied.

Alors mon fit bit ⏰ n’a jamais autant fonctionné : des journées de folie ! regardez ! pas un jr de moins de 10.000 pas ! le Jeudi est + petit mais c un jr ou j’ai du retirer mon bracelet car nous étions dans un parc de tobogan … et le fit bit n’aime pas être immergé … donc j’ai fait bien plus que le décompte montré. c’est à chaque fois un plaisir de marcher qd je suis en vacances ; chaque occasion est bonne !

Nous allions systématiquement à la plage à pieds !

Bilan du 30 août : DE RETOUR DE VACANCES ! Les “affaires” reprennent !!! Il le faut !
Bilan du 30 août : DE RETOUR DE VACANCES ! Les “affaires” reprennent !!! Il le faut !

Après au “pays du sport”, je suis allée faire une séance d’abdos-fessier ! c’était presque un cours particulier car nous étions seulement 2 à suivre ce cours. 45 minutes de souffrance avec des courbatures à la clé ! hihi !!! c’était super ! comme dirait petite framboise ; après je me suis sentie "vivante" ! lol !!

Cette séance m’a remis le pied à l’étrier sur les mouvements que je connais mais que j’avais un peu oublié … de quoi me remettre dans le droit chemin.

⛅️ mon mental au cours de ces vacances ? je me suis sentie en mode “boudin” … ce qui est très très dommage car je viens de visualiser les photos prises … et je suis plutôt bien ! c’est dingue que je me ressente tjs aussi grooosssse !

bon après ; c’est vrai que mon maillot de bain ne m’a pas aidé .. il est d’ailleurs resté là-bas ! il était tout détendu … les vagues des Landes 🏄 m’ont fait comprendre qu’il devait quitter mon armoire ! OUT le maillot de bain moche !!!

j’en ai trouvé 2 nouveaux mais je les ai acheté la veille de partir … bon je les ai pour l’an prochain !

seconde raison pour laquelle je me sentais moche …euhhh …. faut dire que dans les Landes ; les gens sont plus en mode surfeur … qu’en mode “normande” : bronzage ; abdos dessinés … oulaaaaa …. faut dire que pour affronter ces vagues monstre … il faut assurer !

moi qui ne nage plus trop depuis mon opération …. [car il me faut juste nager sur le dos…] … bref j’étais bizarre … je me suis “vengée” en marchant !

🍸🍝 Coté assiettes ??? beaucoup de correct ! peu de resto ! … après évidemment il y a les despé et chips … et saucisson ! en apéritif !!!

qqes petits gâteaux au retour de la plage car c’était souvent la grossssse fringale en rentrant !
donc voilà du correct et de la marche mais cela ne m’a pas empêché de grossiiirrrrr …. et oui dommage …. mais bon c’est comme ça ! disons que j’ai marché mais pas transpiré ! dommage…

mon bilan ; mes photos me plaisent ! (l’an dernier j’aurai voulu jeter l’appareil en rentrant) … là ça va ! donc : j’ai bon moral.

Bilan du 30 août : DE RETOUR DE VACANCES ! Les “affaires” reprennent !!! Il le faut ! Bilan du 30 août : DE RETOUR DE VACANCES ! Les “affaires” reprennent !!! Il le faut !

Ce matin j’ai repris le sport à la maison ! j’en suis ravie. cela m’a fait bcp de bien.
j’ai commencé par 15’ d’élliptique pour m’échauffer,

puis j’ai fait une séance d’abdos fessier comme lors de ma séance privée incluant du gainage et des étirements …

après j’ai décidé de prendre les applis runtastic abdos et squats (pour que cela rentre dans MFP lol )

et après … alors que je m’étais étirée car je pensais en avoir terminé … j’ai tout compte fait ajouté 20 minutes de course (oui oui) à petites foulées sur mon tapis de course .. je suis super contente 😅😅 !!! mais c’était nécéssaire !!

Pourquoi ?????

Car demain matin j’ai un entretien !!!! ouiiiiii !!!!
la veille de partir en vacances ; j’ai zieuté les annonces … j’ai écrit ! 2 jrs + tard , j’ai reçu une réponse négative … snif 😫 ! mais franchement je n’ai pas compris que cela s’arrête là pour cette annonce car elle me correspond bien … du coup … après une nuit à cogiter ; déçue… je me suis décidée à faire un mail … afin de montrer ma déception et mon réel intérêt pour ce poste … et ils m’ont appelé ! yesss !!!!

du coup entretien demain matin ! c’est aussi pour cela que je me suis bcp donné en sport pour m’aider à dormir ce soir … car j’ai peur de barjoter au lieu de dormir .. 😤 hihi …. vous qui commencez à me connaître vous me comprenez !


💜💙💛 bon avant de vous laisser après ce roman de fou ! je veux vous remercier !!! j’ai aujourd’hui 50 abonnés 💖 c fouuuu ! des abonnés silencieux mais tout de même ! c dingue de voir que j’ai autant de lecteur : j’aimerai bien vous connaître un peu plus : n’hésitez pas à me laisser des petits mots ; des commentaires auxquels je serai ravie de répondre.

Pourquoi me suivez vous ??? vous faites attention à l’alimentation ? vous essayez de faire du sport ? vous cherchez aussi du travail ? vous aimez les ongles ? les chats et chien ? la Normandie ?? vous voyez comme je me pose de questions sur vous ! hahaha !!!! dites moi si vous voulez ; cela m’intéresse vivement (oui oui je vous assure ….)

💕 ou tout simplement vous vous êtes abonnés par hazard … juste pour 1 post particuler …

bref bref ….


💭 les affaires reprennent ! c reparti pour un an ! en mode bombasse !!! hihi !!!!

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Ambiance vacances 💅

22 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #vernis

Merciii à ma grande sœur pour son cadeau ;((

C joli hein ?!!! Vive les vacances ...

Ambiance vacances �
Ambiance vacances �
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En mode V !!!!!!

19 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

Il y a un a je reprenais le boulot ...

Il y a un an je me pesais

Et horreur ! 70,6 kg !!!!! La paniiiique !

Hier chéri a surfé sur le net et !!!! Ça y est il a trouvé une location de vacances de dernière minute a prix sympa !!!!

=>> Donc demain on part ! ‼️

On rentrera le 30 août ! Chéri reprend le taf le 01/09 ... Moi ... Mes études ... Je reprends qd moi d'ailleurs ???? Pfff j'en sais rien ...

Bref demain on part !

Attention aux kilos !!!! Boooooo !

A bientôt !

En mode V !!!!!!
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Jus épinard pomme pamplemousse et nectarines

14 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #jus

Jus épinard pomme pamplemousse et nectarines

Non seulement il est très bon mais il est excellent pr la santé 😀

Je vous explique ses propriétés 😜

La nectarine est une bonne source de vitamine A et C , d'acide folique de potassium => une alliée du système nerveux

Les épinards est un cadeau de dame nature riche en acide folique en potassium en magnésium en vitamines A et C en fer et en chlorophylle

Les épinards sont réputés avoir des propriétés antianémiques et reminéralisantes et offrirait une protection contre le cancer

Je ne vous explique pas les autres fruits car j'en ai déjà parlé hein !

Bonne journée ;)) a bientôt

Jus épinard pomme pamplemousse et nectarines
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Jus matinal ... Encore

13 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #jus

Pour profiter des bienfaits des fruits et légumes ... Fait le plein de tonus en detox lol !!!!

Jus matinal ... Encore

Je peux vous dire ce que mon livre explique sur chacun de ces éléments ... Mais je ne suis pas certaine que cela vous intéresse vraiment .... Dites moi ....

Jus matinal ... Encore

Oui g mis tout ça car je voulais en faire pr nous 3 !

Jus matinal ... Encore
Jus matinal ... Encore
Jus matinal ... Encore

Hier soir je me suis fais un jus de céleri concombre et basilic => un jus vert [super nettoyant] et bas du tout agréable .... Une saveur trop neutre ... Rien pr donner le renfort gustatif attendu avec le céleri ...

Bref intéressant côté alicament mais pas côté goût ! Booooo dommage ...

Je présiderai dans mon livre que je n'ai pas trop apprécié ...

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Façon Chili (sans riz pour moi)

11 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

Façon Chili (sans riz pour moi)

Cette recette a toujours un grand succès chez moi ! C vraiment très très bon et facile ;)

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Le retour des jus 🍹

11 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #jus

Pr en venir a bout de ces qqes kgs qui ne veulent pas lâcher ; g ressorti ma machine à jus !

Et voilaaaa

Le retour des jus �

Pourquoi ce jus de fruits et légumes ? Quel légumes et pour quelle raison ?

Le retour des jus �
Le retour des jus �

Carotte : excellente source de vitamine A et de potassium, la carotte fournit aussi des vitamines C et B6, du magnésium et de l'acide folique. Elle serait diurétique, re minéralisante, antianemique, vermifuge, tonifiante et amie de l'appareil digestif.

Concombre : reconnu comme puissant diurétique est dépuratif et désaltérant. Il offre une bonne source de vitamine C, potassium et acide folique.

Pamplemousse
Contient de la vitamine C, de l'acide folique et du potassium. Il est reconnu pour son pouvoir antioxydant, antiseptique digestif et diurétique.

Pomme
Contient des vitamines C et A, du potassium et est riche en fibre et pectine. Elle aurait de nombreuses propriété médicinales : diurétique, laxative, décongestionnante et antirhumatismale. Elle favorise une bonne digestion, aide le foie et à maintenir un bon cholestérol et tonifie la musculatures. Sa pectine aiderait aussi à lutter contre la cellulite.

Le retour des jus �

Et en + ; c vraiment savoureux 😛

Ça vous intéresse d'en savoir plus ???

J'ai tiré ces infos d'un livre "jus et santé" que j'ai reçu en cadeau de Noël.

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Les frites de courgette 🍟 ; vous connaissez ?

10 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #recette

Les frites de courgette � ; vous connaissez ?

Une grosse envie de frites mais de frites légères ... Et fun ; alors ... Cette courgette qui m'attend ! Allons y ! Recette à tester 😁

Les frites de courgette � ; vous connaissez ?

Je prépare de quoi former le croquant autour de ma courgette coupée en tronçons.

Thym

Ail (bcp)

Son de blé

Son d'avoine

1 petite cs de farine

Graines de lin

2 blanc d'oeufs

1 courgette


Je mélange bien ma mixture ; je trempe ma courgette dans le blanc d'œuf et la roule dans le mix.

Et puis au four !

Les frites de courgette � ; vous connaissez ? Les frites de courgette � ; vous connaissez ?
Les frites de courgette � ; vous connaissez ?

Pour un résultat excellent !!!

Vous connaissiez ??? Dites moi 😃

A bientôt !!

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Tarte tomates chèvre 306 cal la part (le plat divisé en 4)

8 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #recette

Un régal pur !!!!

Tarte tomates chèvre 306 cal la part (le plat divisé en 4)

Voilà les ingrédients !

Tarte tomates chèvre 306 cal la part (le plat divisé en 4)
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Look mdr !!!! Ado attitude !

6 Août 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

Hihi vous allez rire ! Look d'ado pour parc d'attraction 🎈 !!! (Oui oui ! Même avec des attractions qui font trop peur pour que je m'y risque ! Lol )

Bon journée super ensoleillée !

Look mdr !!!! Ado attitude !

Vous remarquerez les tennis roses assorties au turban de la fille hippy ! Lol !!!

(J'ai tt de même fait mes 10 000 pas !)

Look mdr !!!! Ado attitude !
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