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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

Ce soir tapas maison en apéritif 🔥

31 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #recette

Ce soir tapas maison en apéritif �

Pour finir mon pain de mie de la semaine !

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Bonheur 💖💕💓

30 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie

En tt cas je suis trop contente de rentrer chez mouaaaa !!!!

Bonheur ���

Ma voiture est là ; les routes ne sont pas enneigées alors même si il grêle ; je lèverai le pieds mais je ne suis pas coincée ici.

Toute prête pr le retour à la maison ; l'appart est fermé !!

Yesss ce soir je retrouve poussin et chéri 💜💙 ! Ahhhhh c bon ça !

J'espère ne pas gâcher mes affaires de ma semaine avec le we !!!!

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Vendredi !

30 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #moral

Vendredi !

C vendrediiii c soir je rentre à la maison !

Ici il grêle bcp bcp ! Des orages de grêle ...

Bon !! Franchement !

Je ne vous cache pas que j’espère avoir un peu perdu cette semaine car je me suis bien donnée.

🍴 très tres sage coté alimentation ; aucun écart depuis les crèpes de dimanche midi.

⏰ Coté sport :

lundi : belle marche active sur le temps du midi + abdos et squats

mardi : aquapower

mercredi : aquaboxing

jeudi : aquafitness
vendredi abdos et squats ? je pense trouver le temps ce soir …

j’espère bien que cela va payer…
à suivre

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Mon dîner d'après aquaboxing 😅

28 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

Alors ! J'en ai bien bavé encore ce soir ! Le prof a voulu qu'on donne "tout".

Nous avions des poids aux poignets .... Rrrr c'était hard !

En rentrant ; bizarrement ; pas très faim ! Donc comme prévu : soupe et tranche de pain avec des rillettes de crabe (pr la gourmandise !) et un yaourt + 1 clémentine.

Mon dîner d'après aquaboxing �

Tt cela avec de l'eau évidemment !

Et un thé vert !

Mon dîner d'après aquaboxing �
Mon dîner d'après aquaboxing �Mon dîner d'après aquaboxing �

Bonne soirée à toutes ! 💋💋

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Petit déj de ce matin + snack 🍴

28 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie

Bon j'ai acheté/ ouvert un pain de mie aux céréales que je ne peux pas toaster ! Mon four fait sauter mon compteur électrique ... Alors il faut le manger frais !

=> du coup : petit dej ce matin =>> citron avec l'eau tiède 1/4 d'hr avt le vrai dej

Enfin pain de mie aux céréales avec de la confiture de fraise allégée en sucre (sans beurre) + un café noir car j'essaie de limiter le lait (j'en prends assez dans les yaourt et divers fromage blanc) + qqes Amandes ...

Petit déj de ce matin + snack �

Petit dej à 6:15 ...

Alors un encas le matin vers 9:00

Un mineolas que j'adore !!! Orange citronnée facile à éplucher au bureau avec les mains ! Facile à déguster !!

Petit déj de ce matin + snack �
Petit déj de ce matin + snack �Petit déj de ce matin + snack �
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Dîner ce soir 🍴

27 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

De retour de l'aquafitnesssss ou j'en ai bien bavé ; j'ai très envie de fraîcheur ! Exit la soupe qui m'attendait !

Attention ! La nappe de mon appart en location est affreuse !!

Dîner ce soir �

Donc : Macédoine de légume et des de jambon et une tranche de pain de mie et un carré frais ail et fine herbes 0% + un yaourt 0% et de l'eau ! De l'eauuu et une infusion !

Bonne soirée à toutes les girls 💋💋 !

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Mon encas ; snack du jour !🍴

26 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiettes

Mon encas ; snack du jour !�

Du fromage blanc avec des graines de lin et du son d'avoine accompagné d'un stick vanille canderel !

C bon et ça cale bien !

Mon encas ; snack du jour !�
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Bilan 👀 semaine 3 (semaine post Op´ 😷)

25 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan

Voilà ! On ne va plus en parler de cette opération ; c de l'histoire ancienne.

Bon, cette fois j'ai validé mon poids de ce matin dans MFP.

Bilan sport ⏰

Aucune marche cette semaine car repos ; je ne suis quasiement pas sortie de la maison.

J'ai tt de même tenu à faire mes squats et Abdos ... (Pas tous les jrs évidemment ; en mode prudence ... )

Bilan � semaine 3 (semaine post Op´ �)
Bilan � semaine 3 (semaine post Op´ �)

Je suis qd même contente de moi. Cela ma bcp coûté ; je suis contente de l'avoir fait.

Mon poids ? Par rapport a la semaine 1 : -400gr. (Ok ; un peu plus (200gr) que la semaine dernière qui comptait pr du beurre...)

Bilan � semaine 3 (semaine post Op´ �)

La semaine prochaine je tiens à voir un vrai "5" !!!

Je reprends dès mardi le sport en piscine ; et je ne lâche pas mes applis.

Demain je retourne à Dieppe pr une semaine "minceur" et "sport".

A suivre

En attendant .. Chéri a fait des crêpes auj´ ...

Bilan � semaine 3 (semaine post Op´ �)
Bilan � semaine 3 (semaine post Op´ �)

Et vous ???? Au taquet ??? Côté activité ça bouge ? Mes applis vous ont inspirées ou pas ?

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Zone de stress ... Bilan 2 [pré op 😷]

23 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan

Zone de stress ... Bilan 2 [pré op �]

Cc tout le monde ;))

Le we dernier je m'étais pesée pr un petit bilan

Et ... J'étais happy car j'avais encore un peu fondu pr ce second bilan !

Yessss ! (Pas bcp mais ça descend qd même ...)

Zone de stress ... Bilan 2 [pré op �]

Je n'ai pas publié car ... Je publie le bilan le lundi et .... Lundi dernier j'étais en mode hôpital ... Et qui dit tension basse ... Dis SUCRE !

Il m'a fallu manger pr me remettre ... Et pas du tt en mode light ! Des coquillettes ... Des petits gâteaux sucrés ...

Bref ....

Ajouté à cela un repos quasi complet bien au chaud à la maison ...

Tout cela faisant suite à une période plutôt légère .... J'ai très peur du coup de bambou à la prochaine pesée ; à mon prochain bilan ....

Bref sachez que je lâche Rien ! Je compte bien stopper ce laisser/aller ...

Rdv au prochain bilan ... Espérons ne pas avoir tout gâché ...

Bref bref à suivre 😁

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Croque monsieur Miaaam !

20 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

Croque monsieur Miaaam !

Dut dur la journée d'hier ... Petite tension ... J'ai eu bien du mal à sortir de la salle de réveil : ma tension était bien trop basse pr le permettre ...

Suis sortie si tard que je chirurgien était parti ;)

Il ma téléphoné chez moi dans la soirée !

Bref ! Il faut manger !! [suis en arrêt tte la semaine ... Ça va pas arranger ma paie d'intérimaire ...] bref ...

Du coup à midi croque monsieur en solo :

Croque monsieur Miaaam !
Croque monsieur Miaaam !

Voilà le décompte du sandwich via MFP

Croque monsieur Miaaam !
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