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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

Stoppée dans mon élan sportif

27 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Je suis tombé j'ai fait une belle chute sur du verglas.

Me voilà en arrêt avec la phalange du petit doigt fracturée et j'ai aussi très mal au dos. Donc voila pas de sport pour moi ces jours-ci c'est très dommage ça va bien me freiner dans mon élan.

Stoppée dans mon élan sportif
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Alors que ....

24 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Alors que ma balance n'est toujours pas sympa car je ne perds pas je vais même vous avouer qu'hier j'avais repris et oui j'avais encore grossi de quelques deux cents grammes... (je les ai heureusement reperdu ce matin) ... mais bon je n'ai toujours pas perdu un seul kilo entier 🙁.

Mais bon je ne lâche rien je poursuis mes efforts.

Alors que ....

Je reste persuadé que mon petit sport va quand même finir par m'aider à perdre.

Voilà pour hier je suis très très fiere de moi.

Alors que ....
Alors que ....
Alors que ....

De plus hier midi comme j'ai mangé au boulot (la misère) j'ai décidé de marcher. (bon marcher... il s'agissait de faire le tour du parking)

Là encore j'étais plutôt contente.

Il suffit de regarder les résultats de mon Fitbit j'ai mis la journée dimanche où j'ai aussi fait du sport pour que vous puissiez voir la différence quand je fais de l'elliptique mon fitbit ne décompte pas des Pas.

Alors que ....
Alors que ....

Je l'adore mon petit bracelet !!

Côté alimentaire j'ai ete très sage. Salade de chou rouge au raisin et aux petits carrés de comté le midi avec 1 œuf dur.

Et le soir une soupe de tomates du supermarché et encore de la salade avec du jambon j'ai décidé de faire très très léger en ce début de semaine parce que j'étais vraiment déçue de ma pesée. (et puis ça fait du bien de faire le plein de chlorophylle)

Alors que ....
Alors que ....

Voilà voilà pour la journée de ce lundi.

Qu'en pensez vous ? et vous comment avez-vous mangé ?

Je suis en train de réfléchir si ma diététicienne que je vois le 2 février ne me dis pas des choses plus intéressantes que la derniere fois je pense que je vais reprendre Dukan. Car il faut vraiment que la balance décolle parce que sinon je vais tout lâcher. (J'ai beau ne me dire que c'est avec lenteur que ça va fonctionner en attendant j'ai vraiment vraiment du mal moralement.) il va falloir que mes efforts payent à un moment ou un autre. 💋💋

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Sport du week-end

23 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

J'ai fait un break jeudi vendredi et samedi et je crois que cela m'a vraiment fait du bien car j'étais super fatiguée (ou alors c'était peut-être tout simplement la fin de la semaine). Hier je me suis remise et c'était trop trop bien. Je suis regonflée à bloc.

Cette fois j'ai fait mes 30 minutes sans m'arrêter pas même pour boire un Verre d'eau. Jusqu'à maintenant c'était compliqué (j'allais à la cuisine je buvais un verre d'eau et je me remettais sur le vélo ; ça sans vraiment m'arrêter mais je n'arrivais pas à faire les 30 minutes sans stopper).

Je suis assez contente j'avais une niac D'enfer ! Faut dire que mon aspirateur m'avait bien pris le crâne car il ne faisait que de s'arrêter. J'étais bien bien énervée avant de commencer mon sport.

Sport du week-end
Sport du week-end
Sport du week-end

J'ai aussi fait quelques exercices avec mes haltères histoire de ne pas oublier mes bras plus particulièrement les ailes de poulet 😂 !

J'ajoute quelques photos d'assiette mon sauté de porc avec les brocolis et ma super soupe de poireaux.

Sport du week-end
Sport du week-end

Et enfin mes pâtes au basilic d'hier soir.

Sport du week-end

Je pense que j'ai de sacrés efforts à faire encore sur l'alimentation parce que les week-ends c'est vraiment pas génial au niveau diététique enfin ça c'est ce que me dit ma balance ☹️

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Petite salade pour gamelle à base de chou rouge

23 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie Publié dans #assiette

Hummmm trop Bonne !

Petite salade pour gamelle à base de chou rouge

Chou rouge salade raisin petit morceau de comté mais très très peu et œuf dur avec une sympathique mayonnaise à l'huile de noix et au vinaigre de noix.

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Bon sang ! Je suis grosse ! 🤢

19 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Hier comme prévu après le travail je suis allée faire les courses. J'ai trouvé une promo de sauté de dinde et un brocoli. En rentrant j'ai mis le sauté de dinde à cuire et j'ai préparé le brocoli ; cependant je n'ai pas mise à cuire (le brocoli).

Quand je suis partie à la piscine rien de tout ça n'était cuit.

C'était super dur à la piscine je me suis bien donné c'était vraiment extra on s'est bien amusé.

Bon sang ! Je suis grosse ! �

En rentrant de la piscine chéri avait préparé à manger => ma petite assiette était prête.

Je vais mangé un mini bol de soupe et une très grosse assiette de pâtes avec des lardons et des poivrons et là c'est le drame car j'ai vraiment vraiment vraiment tout mangé !!!!

En conclusion ça fait deux soirs d'affilé que je mange des pâtes c'est nul je suis incapable de me raisonner.

C'était bien la peine d'aller faire les courses.

À la piscine j'ai dit à ma copine que je pensais malgré le fait que la balance ne flanche pas que j'avais un petit peu plus d'aisance dans mes habits.

Eh bien c'était faux !!

Mon cher Facebook ma remontré une photo de moi il y a deux ans. Chéri m'a dit en tu étais bien dans ce pantalon 👖 ! Du coup ce matin j'ai sauté dans ce fameux pantalons et bien j'ai du le retirer aussitôt !!!! Les superbes Bouloches ! Il est vraiment vraiment trop petit. En faite j'ai pris 10 kg en deux ans je suis vraiment pas fier de moi c'est vraiment la grosse grosse grosse misère. Et je crois que temps que je mangerai comme je mange je ne maigrirais jamais jamais jamais. Le moindre petit écart et je ne perds pas 1 g alors je suis pas prêt d'y arriver vu le moral que j'ai.

Voilà voilà pour ce matin je vais aller galérer au boulot. Oui oui car j'ai un boulot mais c'est un boulot bien bien pourri. 👎🏻

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Soirée "je tiens le choc"

18 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Voila pr hier

Vélo 30' (Bon je doit avouer qu'il y a eu une petite coupure pour pouvoir aller boire un peu au milieu de parcours ; mais bon j'ai quand même fait les 30 minutes 🤤)

Abdos 100

Squats 22

Soirée "je tiens le choc"
Soirée "je tiens le choc"

Côté alimentaire il y a une petite tranche de pain de mie aux céréales avec des rillettes de thon en entrée

Puis

Soirée "je tiens le choc"

Oui je sais pas super-légers tout ça mais bon des pâtes par ce temps froid ça fait quand même du bien.

Un petit bout de fromage et un yaourt pour finir.

Ce soir mon vélo va rester bien sage car je vais aller faire des courses parce que ce soir je vais à la piscine !!!!

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Comme un lundi

16 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Voilà .... c lundi ... un lundi de froid ... de spleen ...

Comme un lundi
Comme un lundi

 midi j'ai mangé au chaud dans le petit resto qui est près du taf

Comme un lundi

Voila en rentrant ! Dans la douleur ; sans grand enthousiasme...

Comme un lundi

Bref... c fait ...

mauvaise journee Qd meme ...

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On reprend les même 😤😥😮😩

16 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan

On reprend les même ����

Je repris la même photo...

dégoûtée dégoûtée dégoûtée.... bah vous me direz j'ai perdu un petit peu cette semaine !

La méchante balance M'annonce ce matin -300 g... voilà de quoi ne pas me réjouir.

Deux semaines de "bouge ton corps"et de "regarde que tu manges" pour perdre 300 g en 15 jours ☹️😤😩

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Bouge Ton we ! Sport 💪🏻🏋🏼‍♀️

15 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Je n'ai pas été raisonnable j'ai très mal mangé ce week-end : j'ai mangé du pâté des frites j'ai même mangé (dégusté) du pain et un peu de fromage ; bref jai très très mal mangé.

En revanche j'ai été très très sage côté sport !! Avec le temps super pourri qu'on a eu j'ai pu faire mon sport samedi ET dimanche.

Sport de samedi ! [ouiiii 107 abdos ! Oui oui !]

Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️

Sport de dimanche !

Et oui j'ai même ressorti mes haltères !!!

Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️
Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️
Bouge Ton we ! Sport ����‍♀️

Je suis super contente !!!! [30' D'eliptique]

Et vous avez-vous fait du sport ???

Je suis contente mon vélo elliptique va rester dans le salon 😋

Le deal de trois fois par semaine et encore tenu cette semaine !

J'ai bien cuisiné pr mon début de semaine ; j'ai bien fait mon sport que demander de plus ? Je suis content de ma journée.

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Préparations pour la semaine ! ♨️

15 Janvier 2017 , Rédigé par Sophie

Une bonne soupe maison pr ce soir !

J'ai décidé d'utiliser mon robot "cadeau de Noël" : mon magnifique Kitchenaid !!

Préparations pour la semaine ! ♨️

Je l'ai laissé couper mes légumes :))

J'ai règlé sur trachées épaisses !

Préparations pour la semaine ! ♨️
Préparations pour la semaine ! ♨️
Préparations pour la semaine ! ♨️

Coupés fin les légumes ont cuit plus vite !

Je l'ai ensuite utilisé pr couper mon brocoli pr ma salade 🥗 des jours à venir ....

Préparations pour la semaine ! ♨️

J'aime bien la possibilité de choisir la taille des légumes 🥒.

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