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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

Mes applis préférées 📲

18 Janvier 2015 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan, #astuce

Mes applis préférées �

Re bonjour à toutes !

je vais vous présenter les applis qui me sont devenues indispensables !! je sais que certaines connaissent déjà parfaitement ... je m’adresse là à mes nouvelles lectrices ... je sais que j’ai pas mal repris mais cette fois; je ne lache rien !!!!

En tout premier il y a mon appli Myfitness pal après ... il y a runtastic ; runtastic abdos, runtastic squats et enfin mon appli fitbit ⏰

1- Myfitness pal (complètement gratuite)

Mes applis préférées �
Mes applis préférées �

Il s'agit d'un compteur de calories gratuit et un outil de suivi de régime.



Alimentation : 🍴

Selon la description de l'Appstore l'application contient plus de 3 millions d'aliments! Bien sûr vous pouvez en créer d'autres et mémoriser vos aliments préférés !

Il est possible aussi de scanner le code barre des aliments pour les retrouver dans la base de données.







=>> L'application permet le suivi des principales données nutritives: calories, lipides, glucides, protéines, etc. [Ceci est très utile car je me rends compte que souvent je mange trop de protéine et de glucides et pas assez de lipides par exemple!]

Il est également possible de créer ses propres recettes et l'application calcule pour vous son contenu nutritif et surtout le nombre de calories par portions.

Pour ma part, cela m'aide vraiment de compter tous les jours mes calories, car souvent je crois que les aliments que je mange sont moins gras qu'ils ne le sont en réalité.























Vous verrez c’est très intuitif comme utilisation : Lorsque vous commencez à utiliser l'application, ils vous demandent plusieurs renseignements comme la taille, l'âge, l'activité physique etc. et surtout le nombre de grammes que vous souhaitez perdre par semaine.























Je les respecte le plus souvent mais parfois je dépasse de parfois et je n'en fais pas une maladie...

L'application permet aussi un suivi facile des calories consommées par semaine et de l'évolution de votre poids.















Cet outil permet aussi de comptabiliser ses exercices et voir combien de calories ont été brûlées et de créer de nouveaux exercices.











Cette application peut être synchronisée ce qui permet un accès depuis votre ordinateur ou votre téléphone selon vos préférences.















Il également possible de suivre un régime entre amis : dans les actus s'affichent les exercices effectués par vos amis, sa perte de poids, l'accès à leur journal alimentaire s'ils en ont autorisé l'accès. Cela permet de se soutenir. Selon l'application, suivre un régime avec des amis permet de perdre jusqu'à 3 fois plus !! Alors je poste une annonce: je souhaite carrément perdre 3 fois plus !!!

Mes applis préférées �

2 - Runtastic est l'appli de base pour le sport. on peut l’utiliser qd on marche ! elle se synchronise avec MFP ! qd on se promène ; cela permet de voir les distances (KM) parcourues et les calories ainsi brulées !

Ainsi ; on peut choisir le type d’activité :marche; course; vélo ... avec le GPS il sait à quelle allure on évolue !

3 - runtastic abdos : niveau 1 => super extra simple !!!! les filles essayez ! je vous promet un niveau 1 d’une grande facilité ... les choses se compliquent avec l’arrivée du niveau 2 (qui sera payant mais franchement pas chèr)

Mes applis préférées �
Mes applis préférées �

c’est évolutif et très encourageant !

3 - runtastic squats : parait simple mais les cuisses vont chauffer et bruler !lol !!! il faut persévérer !!! 😁

Mes applis préférées �
Mes applis préférées �

ces 2 applis ne prennt que qqes minutes chaque soir ; ne nécessitent pas de tenue de sport ; pas de transpiration (juste chaud) pr le niveau 1.

Ces 3 applis runtastics se syncronisent avec MFP ! attention les calories “gagnées” ne doivent pas être du joker pour manger plus ! hein !!!! c ce qui permettra de mincir !!!!

moi j’ai aimé car cela permet de voir si on bouge rééllement (ou pas) ! parfois on a l’impression de faire de grandes balades et il n’en est rien en vrai !!!







J’aime aussi le fait d’y trouver des ami(e)s plus ou moins sportives qui me suivent et m’encouragent malgré mon “petit niveau”. je ne suis pas seule avec mon sport ... tout se voit et ça ça marche pour moi de savoir que mes amies me voient faire des efforts !!! ça me motive !!!!

3 - Mon fitbit d’amourrrr !!!

c’est un bracelet connecté ! il me permet de voir mes étages gravis ; mes calories ... le seul hic c’est qu’il ne va pas dans l’eau .... donc il ne compte pas qd je vais à la piscine ... c dommage !

Mes applis préférées �
Mes applis préférées �Mes applis préférées �

chacunes de ces appli sont d’abord paramétrées en fonction de “moi” : mon poids ; ma taille : homme/femme ; active ou non ...







qd je mets à jr mon poids dans MFP, elles se mettent toutes à jour en même temps ... pas besoin de faire 36 manipulations ...

pour chacune d’entre elles ; je reçois des encouragement par mes “amis” et j’encourage à mon tour chacun d’entre eux ! je ne suis plus seule dans mon régime !

sur ces applis ; il y a une vrai communauté de gens qui cherchent à mincir ou a bouger encore et encore plus ... des gros des moins gros .... des gens qui ont beaucoup perdu et des débutants ; des sportifs ou non .... mais il y a une grande entre-aide et aucun jugement !

C’est ce qui compte !!!

Pr info ; je ne pense pas faire de post demain car je serai à l’hopital pour une petite intervention.

A très bientot !! Bisou les filles 💋💋

Mes applis préférées �

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