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Mon combat ! Au moins celui là, la réussite ne dépend Que de Moi !

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BILAN DES 6 MOIS !!!

17 Février 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilans

Nous sommes le 17 février !!! Mon combat contre les Kilos a commencé le 19 Aout !

 

C’était il y a 6 mois. Un bilan s’impose n’est-ce pas même si vous avez une grande idée de ce que je mange vu que je vous le montre presque ts les jours ?

C'est "presque" moi dans ma cuisine lol !!!

C'est "presque" moi dans ma cuisine lol !!!

Bilan mental

Je veux vous dire comment j’ai vécu ces 6 mois ? Frustrée ? Enragée ? En lutte permanente ? « Non ! »  , pas vraiment car j’ai  eu des écarts à nombreuses reprises : des « lâcher-prise » comme j’aime à le dire lol !!!  Il y a eu de gros coups de blues dans ces 6 mois mais pas p/r au régime.  Il y a eu Noel aussi !   Comment j’ai fait pour rester/retrouver la rigueur après ces ’coups de mou’  ?? C’est grâce à MPF et à mon blog !  Sur cette appli et/ou sur le blog ; il y a TOUJOURS une Bouddha, une Cati, une Charlène, une Aurore et une Laly une Magalie pour me redonner tonus et moral ; pour me montrer le chemin du « bouge ton corps ! » pour me féliciter qd j’en fais un peu plus…  pour me dire « garde le moral » et « continue encore et encore » !

Donc Oui c grâce à ces 2 modes de communication que j’en suis là aujourd’hui. J’en suis bien consciente ! Je n’ai jamais eu autant de gens partageant le même combat que moi ; face aux même états d’âme. Après rien n’est facile… j’aurai pu tout abandonner à plusieurs reprises … mais je veux mon objectif bikini canon ! ou plus sérieusement trouver un super travail et être bien dans mon corps c’est aussi être bien dans ma tête ; marcher tête haute pour affronter les montagnes Russes que sont la recherche d’emploi. Parce que pour le moment de ce côté-là ; il y a des hauts … et pas mal de bas ! Mais j’arrête sinon je vais me prendre un gage par Aurore ! Là non plus je ne dois pas abandonner le combat ! Même si parfois c super dur… moralement…. [pour tout vous dire ça nous renvoie chéri et moi aux montagnes russes des fécondation in vitro … avec beaucoup de haut de haut de haut !!!! et des bas … nous n’avons jamais eu ce BB2 …. ….  Pour ce travail ; la donne est différente hein ? même si la chance a une grande part … bref bref … pensée pour Aurore ; j’arrête hein !!!!! ]

Le régime ??? C’est plus facile car là : la chance n’a pas sa place ! c pas « par chance » qu’on minci ! les efforts sont récompensés ! c’est tout ! [on m’a déjà dit « oh bah t’as de la chance toi tu grossis pas !!! PTDR !!!!!  autant dire que c’était les propos de qq’un qui ne me connait pas !]

Non non c pas de la chance ; c pas grâce à ce corps merveilleux donné du ciel ! c pas non plus parce que j’adooore ce qui ne fait pas grossssir ! autant vous dire que j’adore PAS les salsifis ni les poireaux (lol) ni …. Bref … mais j’en mange ! oui j’aime cuisiner et rendre ces mets meilleurs …  parce que juste sortis de la boite c beurkk …..  j’essaie de les rendre un peu bon ! TOUT EST DANS LA TÊTE !!! ça aussi je le dis souvent hein !!! Je radote ? mince !!!!

Euh …. Faut que je vous dise que le coté pas ou peu d’apéritif ! c ça le + difficile à gérer !!!! les invitations ! l’apéritif et le dessert !!!! oulallaa …. Bon pas besoin de chapitre spécial là-dessus ! si c’était facile ! tout le monde serait mince !!!!

 

Bilan sport

Alors des hauts et des bas en fonction de mon mental …. Qd je suis au taquet ; tout y va : les abdos ; les squats ; le bracelet qui vibre (il faudra vraiment que je vous fasse un article sur lui !) ; l’aquabike ; la marche !

Quand je suis en mode déprime …. Alors  …. Il reste l’aquabike (oui je suis inscrite ; les séances atant payées … ça motive !) … et pis … bein … c à peu près tout ! [bon en général ça dure pas trop longtemps !]

Après … c clair que mes courbes sont toujours encourageantes !!! Vous voyez ??? [moi je louche sur la période des fêtes de fin d’année, lol ] mais sinon c pas raide mais tranquillement dans le bon sens … ça me va bien !

BILAN DES 6 MOIS !!!
BILAN DES 6 MOIS !!!

Bilan Alimentaire

NNON je ne vais pas vous ennuyer « encore » avec ça ! Mes assiettes sont bien assez envahissantes sur ce blog ! hein !  je sais que c peut paraitre saoulant mais c mon journal …. Et j’aime pouvoir venir revoir ce que je mange … à moi aussi ça me donne l’inspiration…. Ça me rappelle certaines recettes ….

 

Bilan poids !

Mesdames, messieurs !!!! C'est un grand jour !!!!  je vous annonce un poids du jour de 61.1 !!!!!! yes yes yes !!!! je suis en train de crier !!!!!!! vous entendez ????!!!!! je saute partout !!!!! ravie !!!!!! Dame Balance a été trop gentille ce matin !!!!  soit 9.5 kgs en 6 mois ! "Petit Zut" car je loupe de peu les 10 pour ces 6 mois !!!! mais c pas grave !!!! suis trop contente !!! C TOP !  hihiih !!!!! Ce sourire sur ma face !

Désolée pour mon vernis "tout moche" ! boooo quelle honte  !

Désolée pour mon vernis "tout moche" ! boooo quelle honte !

L’avenir ????

Je ne vais pas en rester là vous imaginez bien ! il me les faut ces 10 !!! ça serait dommage …. Je ne les envisage pas avant 15 bons jours … car la semaine prochaine sera une semaine de stagnation ….  Nous devrions poser poussin à la gare pour sa colo de ski et aussitôt après sauter sans un train pour Paris (bah vi vu qu’on sera déjà en gare ! lol !) !!!! Escapade Parisienne avec Chéri  ! donc WE pas light ! car qui dit train dit voyage/vacances ! lol ! et qui dit vacances dit bonbon ou autres trucs miam à déguster pdt la route ! c forcé hein  !!!! et puis à Paris à nous les sushis ou autre Libanais !  La faute à Aurore hein !!!l mdr !!!!

Donc pour voir ce » 10 » ; il faudra de la patience !   mais c pas grave !

 

Méthode ???  « Nouvelle astuce »

Je teste : Le celluli  laser size.code de BIOTHERM (soin avancé ventre taille ; rondeurs persistantes d’origine génétique-comportementale)

Pour tout vous dire depuis un peu + d’une semaine je test un nouveau truc !  c ça !  j’ai investi  enfin …. chez Nocibé dans leurs bacs de solde ! du coup je teste à moindre coût ! hihi

J’en pense quoi ? Déjà sa texture plutôt gel est sympa car je ne reste pas toute poisseuse après l’avoir étalée. Sa couleur saumonée nacrée est jolie ; son odeur est discrète mais bien agréable.  Je masse comme une rebelle hein ! Faut y aller !!! Je malaxe mon ventre moche ; le pince ; fais des mouvements circulaires et à la fin j’utilise un truc en plastique (avec des picots) qui roule en grands mouvements sur tout le ventre jusque vers les hanches ; bref ce n’est pas super plaisant (mais c ma faute ; disons que je ne caresse pas) .  J’espère que ce sera efficace ; je pense que « oui » car je le fais matin et soir !  et les massages c toujours efficace qd on est rigoureux ! hein ??? bon faut attendre … en une semaine pas de miracle lol ! (et je crois que mon ventre restera moche car ce truc n’enlèvera pas les vergetures de tte façon…)

Je sais que si j’étais rigoureuse dans mes abdos (vous voyez ce que je veux dire…) …  oui oui je sais ! bref  lol !!!!

Le celluli  laser size.code de BIOTHERM (soin avancé ventre taille ; rondeurs persistantes d’origine génétique-comportementale)
Le celluli  laser size.code de BIOTHERM (soin avancé ventre taille ; rondeurs persistantes d’origine génétique-comportementale)

Le celluli laser size.code de BIOTHERM (soin avancé ventre taille ; rondeurs persistantes d’origine génétique-comportementale)

Cette semaine : ?????

Massages à fond ; abdos et squats : oui il le faut (en plus sinon je vais me faire doubler par charlène pour les abdos et n’en est pas question !!! lol )  ! aquabike OUI !!! voilà la programme de bouge ton corps  !

 

Je vais tacher d’être bien sage sur mes assiettes (vous verrez mon gateau dudu pour ce début de semaine) cette semaine pour « valider ce 61.1 » malgré la sortie Parisienne ! Comptez sur moi ! et espérons que mes entretiens passés et à venir soient porteurs  d’excellente nouvelle…. ! il m’en faut « 1 » qui marche  !!!!!  zut alors ! oui j’y pense beaucoup !  en ce moment je suis en mode « régime » ou « job ».  suis pas très très fun Rrrrrrr………. J’y reviens toujours !!!! 

 

Bonne journée à tous et toutes !!!!

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Bilan des 5 mois de combat !

20 Janvier 2014 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan, #bilans

Bilan des 5 mois !

Eh oui déjà !!! Rappelons-nous ! J’ai commencé ce combat le 19 aout !

On est le 20 janvier !!!!

Donc au 19 Aout je pesais 70.6 kg

Aujourd’hui Dame balance confirme ma vision de la semaine passée ! alors je le dis «oui » officiellement je pèse 62.2 kg ! soit « – 8.4 » !!! c trop bien !

Vous avez dû remarquer que je n’ai pas fait de bilan depuis l’an dernier ! oui !! Je ne voulais pas publier sans être certaine de mon poids affiché.

En effet ; avec les fête j’ai repris seulement 600 gr ! ce qui était super bien géré. (Bon après … vous les avez vu mes assiettes d’entre deux fêtes ! c’était sérieux sérieux hein !!)

par contre ! à chaque we APRES les fêtes … il y avait un truc, des restes, des petits chocolats ici ou là … pas de sérieux "parfait" ! et voilà !!! STAGNATION !!!

impossible de faire bouger ces chiffres pour plus de 2 jours consécutifs … un coup oui un coup non … bref … scrogneugneux il était temps que le vrai sérieux revienne ! mais mes papilles oualala avait envie de sucre ou salé « interdit » en cas de volonté minceur ! et je cédais ! pas souvent !! mais suffisamment souvent pour végéter !!!


La semaine passée ! Gros coup de pieds ! Gros point sur moi-même !!! Le fameux POURQUOI je stagne ?????!


-OK je SAIS que le poids ou je suis (aux alentours de 63) c mon poids charnière ! celui ou ‘en général’ je me sens suffisamment bien pour abandonner le régime et reprendre tranquillement mes KGs … c le poids que je faisais pour mon super voyage à New York , celui que je faisais avant poussin … bref … un poids bien connu de mon corps. Alors là il me dit : « tu peux essayer ; je sais que tu vas lacher encore cette fois…. » eh bien non ! cette fois ! je n’abandonne pas ! et je vais lui montrer QUI je suis !!! JE VEUX VOIR et VALIDER le 59 ! (me voilà en train de rêver d’un 57=> IMC idéal) …


-Après … c vrai que ma sœur venant dormir pour la 1ère fois en 10 ans chez moi ; c’était « la fête » hein ! eh bien non !


=> Grace à Aurore (qui a su gérer mes états d’âmes et à MFP !) je n’ai pas cédé ! j’ai pris du jus de tomate au lieu du champagne ! et mangé correctement !!!


Et voilà ça paie !😋!!! Aujourd’hui 62.2 ! encore !!! je le vois depuis la semaine passée ! et il ne flanche pas !


cette fois c sûr ! le 62.2 est VALIDE pour de vrai ! YES !!!! je ne l’aurai pas annoncé sans en être absolument certaine.


BILAN SPORT


Pendant les fêtes ; j’ai essayé de tenir …. Mais dur dur … je n’ai pas du être aussi assidue que ‘dans mes rêves’ car là que je m’y suis vraiment remise !

=>J’ai mal aux fesses !!! ouille ! (et un peu au dos … là ça m’inquiète un peu mais chuuut si chéri sait ça il va voir rouge)…


⏰ Mon bracelet ??? ça y est ! je commence à ressentir sa stimulation.


Au début ; il m’a dit que vu que MFP me donne en objectif 1200 cal ; il ne me demanderait JAMAIS moins.

Je vivais mes petites journée ‘tranquille’ … et il me donnait des calories à manger en + (ce que je ne fais pas évidemment ! c’est juste un indicateur d’activité pas un droit au miam évidemment) …

Je me suis dis … ah c cool … je bouge assez finalement …


Et puis un jour : il a vibré pour les 10.000 pas !!! et là ça a été un DECLIC !!! j’aime qd il vibre !!!

Dorénavant ; les jours ou je ne travaille pas je veux qu’il vibre ! DONC mon tapis de marche/course a repris du service !!! et le soir même après diner je marche !!! voilà !!!!! cela m’incite à marcher ! poussin regarde ou j’en suis le soir et me fait ses petits commentaires !

voilà encore de quoi me stimuler ! je reçois des messages de mon bracelet que j’approche de l’objectif !

Les jours ou je travaille je souhaite atteindre les 6000 pas …. Mais ce n’est pas vraiment chose si facile ! eh oui ! je suis surprise !!



par contre les escaliers au travail c le pur bonheur !!! je ne vous dis pas les smiley auxquels j’ai le droit !! il est tout content !!!




Bref bref vous voyez le combat continu ! je n’en suis pas encore à la stab ! mais je compte bien atteindre mon « objectif BIKINI canon » pour cet été !!!



Coté moral et recherche d’emploi c la merdasse 😭

Je préfère ne pas en parler … c un autre combat et celui-là ne dépend pas que de moi …. Les boules …


Bisou bisou !!

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Bonjour à tous …. C’est l’heure du bilan !

9 Décembre 2013 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan, #bilans

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Bonjour à tous …. C’est l’heure du bilan !

Vous n’avez pas eu de bilan la semaine passée mais j’en ai pourtant bien fait un voire deux ! Mais … mon hébergeur n’a pas voulu le publier … alors g abandonné ! Bon avec l’anniversaire de poussin, j’avais repris 300 gr …   Evidemment, ce n’était pas une énorme surprise car champagne et charlotte au chocolat … à force de tirer dur la corde … c’était un peu logique que la balance ne soit plus mon amie !! lol !

Bilan alimentaire

Cette semaine il y a eu des hauts et des bas … il a fait très froid et comme vs avez pu le voir il y a eu un gros gros craquage avec ce super burger ! j’ai essayé de compenser de 2 façons (via le sport vous verrez... lol et par la soupe magique ! très utile pour compenser…)  …

Voilà les graphes… j’avoue que je n’étais pas très confiante… car j’ai un peu abusé et le mode compensation a des limites ! sans compter que ce we … pizza vendredi soir ; invitation samedi soir et invitation dimanche midi !!!!  c’était un peu la panique … bon après je me suis dis de faire « de mon mieux » et que si ça craint bah … faudra rattraper « après Noel » !! il faut bien vivre hein !

Bilan sportif

J’ai taché de compenser mes plus ou moins gros écart par du sport ! oui oui !!! je n’ai pas arrêté de galopper dans les escaliers du boulot !

Mes squats et mes abdos OK ! (même si je refais « encore » ce niveau 2). Il n’y a pas eu d’aquabike cette semaine. C’est pourquoi j’ai essayé de bien courir dans mes escaliers ! je ne vous parle pas auj’ des masses musculaire et grasses mais je suis assez contente aussi sur ce point-là … cela progresse gentiment…

Bonjour à tous …. C’est l’heure du bilan ! Bonjour à tous …. C’est l’heure du bilan !

Bilan pesée

Trop contente ce matin ! Dame balance est gentille ! encore un fois ; merci la soupe ET les légumes qui m’ont permis de compenser des invitations. Voilà !!

  • 1.100 kg cette semaine ! ==>>> 7.8 kg en 16 semaines !!!

Je suis évidemment ravie ! 

Bonjour à tous …. C’est l’heure du bilan !

La semaine à venir :

L’aquabike est prévu ! Je dois y aller  sauf contre ordre mais pour le moment j’y tiens !!! Surtout de Jeudi c’est LE REPAS de NOEL à mon self et !!!! Je ne peux pas louper ça ! on va se régaler !!! L’aquabike ce même soir va bien tomber ! Je dois absolument tacher de rééquilibrer mes repas ! Pas seulement compenser entre soir et midi …  car je dors très mal … Je crois que la nuit mon ventre crie famine…   Mais bon là … Je n’avais pas trop le choix … hein ! Je vais essayer de poursuivre mes squats et abdos comme il faut ! Noel approche ! C’est pas le moment de faire n’importe quoi ! La semaine prochaine je dois valider ce « 2 » tout frais de ce matin !

 

Bonne semaine à tous et toutes !!!

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L'heure du vrai bilan du lundi

11 Novembre 2013 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilan, #assiettes, #bilans

Bah oui ! Même si on se croit dimanche car on a pu flâner ce matin ; c'est l'heure du bilan ; l'Officiel !!!

Alors ... Que dire ? Bon je vais tout d'abord laisser parler les chiffres afin que vous vous rendiez compte de mes apports caloriques de cette semaines (la répartition en fonction des catégories et objectifs ....)

Et enfin la notion de sport ... Je n'ai pas fait de cardio mais chaque jour j'ai fait mes squats et les Abdos et 1 belle promenade active avec ma chienne ... Mais Ok pas de cardio :(

Alors voilà les graphes :

L'heure du vrai bilan du lundi
L'heure du vrai bilan du lundiL'heure du vrai bilan du lundi

Je suis plutôt contente !

Enfin ... Je l'étais en me couchant hier soir .

Les jours très bas ; c parce que j'ai fait du sport ; c'est pour cela que je suis en dessous de mes calories

L'heure du vrai bilan du lundi

Après ....

... Déception ... Samedi matin j'avais aperçu ce "4" ... Tant attendu ....

Eh bien ce matin ; il a disparu ...

Voilà ; cette semaine c'est avec une joie toute modérée que je vous annonce avoir perdu 100gr p/r à la semaine passée ! Les boules ...

Je n'ai pas encore fait d'exercice pour auj´ ; suis sur le mode dégoûtée ...

Bref ... Je dois me reprendre ...

Déjà je vais aller préparer ma salade pour demain ; mes légumes m'attendent !

Bonne fin de we à tous !

Mon assiette de midi et mes légumes qui m'attendent pour demain ;)

L'heure du vrai bilan du lundiL'heure du vrai bilan du lundi
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Bilan semaine 2

1 Septembre 2013 , Rédigé par Sophie Publié dans #bilans

Bilan semaine 2

👟 1 218 calories ! bravo ! 👏 !!!!! Suis très contente ! (Sport mercredi, samedi et dimanche) Abdos = 130 dans la semaine

Côté kg : -0,9 pas trop mal sur 5 jrs ...

Donc depuis le début : 2.1 kg de perdus en 2 semaines

Correct .... Même si je rêve a beaucooooup mieux !

Il faut CONTINUER ; ne rien lâcher !

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