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Voilà...")
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Retrouvez moi ... Je suis sophie76280 !
A bientôt pour la reprise !!!
Gourmandise saine et légère 🍬🍭
Je voudrai vous parler de mon nouveau jouet : mon déshydrateur
Voilà de quoi me faire des (confiseries) snacks succulents et sains !
Je vous montre tout en photo ? (Si overblog veut bien ...) Le seul bémol c’est que c’est long long long à agir. Il faut laisser lgtps pour avoir un bon niveau de conservation … après …. C’est si vite avalé (dégusté) que c’est pas grave que ça se conserve pas trop hihi !
Avant et pendant
Après
Depuis j’ai testé avec des légumes (c’est bof bof ..)
Mais aussi avec de l’ananas et des poires !!! C’est top !!!!
Bref j’adoooore ! 🍏🍎🍐🍌🍓🥝❤️❤️
Des news 😘😀
Bonjour !
Vous avez deviné ?
J’ai rien lâché coté sport.
J’ai géré comme prévu mes 2 fois / semaine et le beau temps en Normandie m’a permis de marcher marcher et marcher le midi ! c’est franchement top !
J’ai donc eu ma piscine (aqua-sculpt) le mercredi et un autre soir de la semaine j’ai tenu mon petit programme de sport marche 🚶🏼♀️ sur tapis et vélo elliptique 10/10’ de chaque en alternance et abdos et squats + planche et étirements.🧘♀️
J’ai trouvé ni le temps (ni le courage) d’en faire +. Mais bon j’ai respecté « mon contrat ».
Et le balance dans tout ça ? Rien ; nada ! Pas de kg perdus .... rien de repris .... bref stable 😁Bon je suis « un peu » contente malgré tout car ma masse musculaire commence à être mieux ... (bon rien de bien miraculeux) mais bon ....
J’ai dû investir dans ces petits trucs là : des poignets en éponge afin de m’essuyer car je transpire tellement du visage que ma transpiration me brûlait les yeux au moment où je faisais mes abdos. (C’est bête !) hihiii
Donc voilà ... maintenant je de quoi m’essuyer quand je transpire.
Puisse que j’étais dans un magasin de sport j’en ai profité pour m’acheter ce machin là.
C’est super pratique surtout quand on fait du sport plusieurs fois par semaine. Le sèche cheveux abîme vraiment beaucoup les cheveux.
Avec cette serviette on peut bien les essorer et ainsi limiter les dégâts. Elle reste super bien fixée sur la tête ça permet vraiment d’essorer pendant un bon moment. Vous connaissez peut-être déjà toute cette serviette (vraiment pas chère) mais pour moi c’était une découverte je tenais à vous en faire part 😜.
Le dégout a fait place à la réflection et au courage !
En fait hier j’ai fait un constat : j’étais une grosse paresseuse sans volonté qui mange comme 4 (oui parce que ce que j’avais « oublié » de préciser c’est que : non seulement je m’étais vautrée dans le canap’ mais aussi ; j’avais dévoré au diner ! des pâtes de fouuuuu succulentes avec des coquilles st jacques en quantité absolument déraisonnable !!!) 🤯🤢🤢
Bref j’avais un moral de perdante ; c’est pas comme que j’envisage ma « reprise en main ».
En plus, probablement pas de piscine ce soir… j’ai un rdv qui va surement s’éterniser en m’empêcher d’y aller. 😖 Donc, après avoir bien assuré coté sport la semaine passée ; cette semaine-ci sera un pur échec. (samedi ; ma salle de sport reprend son role de chambre donc pas de sport)…
=> Cette semaine : pas de sport !!!!
Non !😖😡😠😠 !!!!!!!!! contre toute attente hier soir , j’ai enfilé ma tenue 👙 (lol ! Non pas le maillot hihi) ! et GO !!!! j’ai fait mon heure !!!! comme une championne !!!! j’étais fatiguée mais tellement détendue après ! enfin !!! oui ça m’a fait du bien au moral ! on a diné correctement : concombre ; roti et purées de légumes fromage et compote. Nickel !
Au moins si j’en refais pas de la semaine ; j’aurai au moins transpiré 1 hr hier. Ok c’est peu mais j’ai le mérite de l’avoir fait.
Tiens ! Je me mets une médaille 🥉 (de bronze ... j’en suis pas encore à l’or 😬)
Je connais un bracelet fitbit qui était satisfait hier 😀
Déception 🤥😶
Hier, ma voisine m’a fait un texto pour décliner à nouveau le sport.
Et en rentrant après ma journée de taf à 18h30 … eh bien ce que je craignais … je me suis vautrée dans mon canapé pour discuter avec chéri avec un bon café bien chaud. Ma détermination s’est bien vite envolée. Déçue de moi-même…. C nul ce manque de courage…
Me voilà !!
Oui me voilà comme j’étais samedi matin à 9 :00 pour ma séance !
Je ne vous montre pas mon état « après » la séance car je n’ai pas fait de photo.
Mais c’était très bien ; je me suis bien donnée.
J’ai repris mon programme :
10’ de marche sur tapis
10’ d’elliptique
10’ de marche
10’ d’elliptique
10’ de marche
Des abdos ; des squats la planche et des étirements.
=>> 1h00 de sport en musique !
Cette fois encore j’étais seule ; ma voisine a décliné mon invitation… elle était invitée vendredi soir donc…. Dur dur samedi matin lol !
Je garde ma motivation (en même temps .... quand je me vois en photo...)
Normalement ce soir ; elle se joint à moi pour la séance du lundi ... après le boulot ; si elle ne vient pas … je risque de flancher.
Je me suis pesée ce matin et surprise : +700 gr ! dommage !!!! suis dégoutée…. ☹️😢 Mais bon bref …. C beurk !🙄😦
Vous vous rendez compte ?! 😬
Ouiii !!! 600 personnes sont abonnés !!!! Vous êtes 600 à avoir cliqué ! Ouaaaaa !
C’est fou !
Bon hier c’était aquasteep à la piscine
C’était top top !
Je reste motivée comme jamais (malgré une grosse tuile côté travail 😖)
Le sport m’a permis d’évacuer hier.
MERCI MR le coach de me faire oublier mes soucis !
Bon après ... 🧐 ok vous êtes nombreux (600 c beaucoup beaucoup) mais ... est ce que vous venez depuis longtemps ? Souvent ? Ou par hasard ?
Est ce que c mieux sans les pubs ?
Bises 🧘♂️💋💋
Stop ! 🧘♂️🥇
Stop à la procrastination !
Ça y est !!! J’ai décidé d’arrêter de réfléchir et d’agir ; d’arrêter de remettre à demain avec des « il faudrait » pour passer à des « je fais ».
Le déclic :
1- Depuis qqes semaines ; mon kiné (pour mon dos) m’a remis le pied à l’étrier en me faisant prendre conscience que sans sport ; mon dos ne va pas. Je m’étais donc réinscrit à l’aquagym.
2- Ensuite, avec l’état de mes ongles ; je cherche des solutions et astuces sur le net. J’ai découvert le blog d’une fille. Hélène a à peu près le même âge que moi. Elle est super fan des vernis Dior ; elle a un superbe coffret de vernis Dior. C’est comme cela que je l’ai « connue ».
Le midi ; qd il fait mauvais temps ; alors que mes collègues rentrent déjeuner chez elles ; je mange au bureau tte seule en surfant sur le net (au lieu de marcher). J’ai vu ses vidéos mode de vie et !!!!!!!!!!!!!!! celles sur le sport ! j’avoue que sa façon de penser « sport pour vieillir en bonne santé » colle parfaitement à mon mental. J’ai souvent dit que je veux me sentir bien dans mon corps et cela rime avec bouger. Bon, si je peux être belle c’est une bonne contrepartie ; un bonus.
=>> Bref elle a dû se mettre au sport car son état de santé laissait à désirer. Ses analyses étaient mauvaises. Elle s’interdit de faire un régime ; de se priver sur la nourriture. Sa seule solution pour aller mieux et vieillir en bonne santé ; c’est de bouger +. Elle a fini par s’inscrire dans une salle et elle s’y rend 2 x par semaines. Et ça marche ! ses analyses sont meilleures !
3- Enfin, en discutant avec ma voisine ; elle m’a dit que son cardiologue lui avait fait la même remarque que le blog d’une fille… sans reprise en main ; vieillir en bonne santé sera compliqué ! ouaaaaa………..
Ça sonne comme un électrochoc ! 🧐🙄=> Mon kiné le dit ; le médecin de Hélène (blog d’une fille) le dit ; le médecin de ma voisine lui a dit aussi !!!! bon cette fois j’ai entendu ! SI JE VEUX VIELLIR CORRECTEMENT JE DOIS ME REPRENDRE dès maintenant ; sans plus attendre ! 😤 La sédentarité absolue (passer mes journées derrière mon ordi et mes soirées dans mon canapé) c’est mauvais mauvais mauvais !!!
Mon abonnement piscine est hors de prix pour une seule séance la semaine. Hors de question de payer encore ; mon portefeuille ne veut plus.
Alors, j’ai décidé de réinstaller mes appareils à la maison.
J’ai fait un texto à ma voisine pour lui dire que g cogité sur ce que son doc lui a dit et je l’ai invité à une séance de sport à la maison. [Après tout j’ai un elliptique et un tapis de course] ; on pourrait faire 10’ d’elliptique et 10’ de tapis de marche en alternance et finir par qqes abdos et squats et étirements. A 2 on est + fort ! et fidèles au poste. Et vu ce que son doc lui a dit ; elle est prête à reprendre dukan … la motivation est là. [enfin ça c’était mercredi dernier…]
👍🏻 Action :
Poussin m’a préparé la chambre ; installé les appareils ; sorti les tapis de sol ; préparé une play-list géniale et installé la sono.
👍🏻 Réaction :
En attendant la séance du lundi soir (soirée convenue avec ma voisine car la piscine c’est la mercredi) ; j’ai fait une séance « test » pour voir si je tiens les 10’ sur l’elliptique. J’ai testé dimanche matin ; ça le fait ! 1 hr de sport ! Super contente de moi 😬😁🤸🏽♂️ !!! ça faisait longtemps !! j’étais toute dégoulinante.
J’ai fait 10’ de marche ; 10’ d’elliptique comme ça jusque 50’ puis des abdos (pas bcp) des squats (pas bcp) ; la planche 2 tentatives de – d’une minute (laborieux) et mes étirements.
⏰ Puis, j’ai attendu lundi soir avec impatience pour cette fameuse « séance test » avec ma voisine : à 2 c’est tellement mieux ! Mais ma voisine a annulé 🙁😢 … dommage….
Bon c pas grave 🤪🤩 ! je m’y suis mise seule !! et voilà : 2 séances de sport dans le we !
Chéri ; poussin et mon fit bit sont très contents !!! ahhhaaaa !!!!!!!!!!! bruler des calories ! c bon ça !!!!
Prochaine étape piscine mercredi !!! je pense en refaire samedi matin …. A suivre…. J’aurai peut-être perdu le mojo d’ici là…
Pourvu que ça dure !!!!
Et vous êtes-vous allées sur ce blog le blog d’une fille ??? Ça vous dit qu’on reprenne / apprenne le sport ensemble ??
Alors voilà
Comme je vous disais le 19 janvier j’ai fait poser des faux ongles.
J’ai senti la prothésiste ponçait de trop (déjà pour une première pause elle aurait dû prendre une petite lime à ongles et pas utiliser sa ponceuse)
En plus j’avoue qu’elle n’a pas bien fait le « sourire » de mon ongle.
On peut même dire il n’y a pas du tout de sourire.
Elle a fait le blanc de la French manucure en gel. Je préfère quand c’est fait avec le air bruch. C plus fin.
Bref j’étais contente j’ai payé 35 € mais je n’ai pas trouvé que le résultat était aussi bien que quand je payais plus cher (ou que lorsque je me le faisait moi-même)
Après c’est vrai que même avec les petits défauts c’est quand même très très très joli.
Voilà voilà je n’ai pas fait de remplissage me voilà donc.... 2 mois plus tard .... avec mes ongles toutes abîmés évidemment.
Donc ça fait 1 mois que je traite avec ma crème Dior abricot et mon liquide pour cuticules mavala. J’applique aussi quasiment quotidiennement un durcisseur.
Je trouve qu’ainsi je ne m’en sors pas trop mal.
Ouille c’est super flou.
Je suis contente Car ils ont quand même poussé très vite il faut l’avouer. On voit bien comme ils ont été meurtris ... avec les tries au bord.
Pour le moment je n’applique pas de vernis Opaque car il paraît qu’il faut qu’ils voient la lumière pour se régénérer.
Bref je les huile je les graisse je les hydrate je les laisse respirer. J’ai quand même bien hâte de pouvoir les revernir car mes mains sont très très moches.
Côté diète ; alimentation en général ; je pense de plus en plus à ressortir ma centrifugeuse j’ai vraiment besoin de jus !! j’ai la tête à l’envers avec mon bouton d’herpès sur la lèvre ; mes ongles affreux et mon effet racine ; c’est vraiment la misère !
Je crois vraiment avoir besoin de vitamines pour me redonner du punch ; mon tonus !!!
Petites photos de mes produits « miracles »
Marre !!! 😡😈
J’en ai vraiment marre des blogs qu’on ne peut pas lire à cause des pubs.
Moi j’ai supprimé les publicités de mon blog parce que je me rends compte que quand je lis le blog de quelqu’un d’autre sur mon téléphone je ne peux pas lire l’article en entier et encore moins le commenter.
Cela me chagrine car j’aimerais beaucoup commenter les articles deux 2 de mes « amies » blogueuses (croqueuse bio et kalikou)
